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Maria Ótima

Na cozinha, como na arte não há certo ou errado, há opções práticas, saudáveis e combinações inusitadas, coloridas pois nem tudo o que sabe bem faz mal!

Maria Ótima

Na cozinha, como na arte não há certo ou errado, há opções práticas, saudáveis e combinações inusitadas, coloridas pois nem tudo o que sabe bem faz mal!

Nuggets de pota | Se está em dieta coma nuggets

Nuggets de pota_Maria Ótima2.jpg

 

Nuggets de pota_Maria Ótima.jpg

 

Muito pouco calórica, (cerca de 48 calorias por 100g) a pota em  nuggets é muito saborosa, fica suculenta e super agradável para um refeição acompanhada de uma boa salada, ou para pequenos snacks, dentro ou fora de casa.

 

1 embalagem de tiras de pota congeladas

3 dentes de alho

corn flakes

alecrim

paprika

mistura de especiarias

1 ovo

 

Deixe a pota demolho em água com 3 dentes de alho esmagados, de um dia para o outro. Enquanto descongela também se livra do sal em excesso que contém.

Corte a pota em pequenos pedaços e tempere-a com a paprika e as especiarias e reserve.

Triture os corn flakes juntamente com o alecrim, obtenha uma mistura fina.

Bata o ovo. Passe os pedaços de pota pelo ovo e depois pelos corn flakes.

Disponha um a um num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal, pincelado com azeite e leve ao forno cerca de 20 minutos até dourarem.

Gostou? Deixe-se tentar!!! Renda-se à alimentação saudável.

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Muito Obrigada

 

NOTA: Se não lhe agrada o uso de corn flakes nesta receita, pode usar aveia em flocos, embora consiga um resultado menos crocante e em minha opinião menos agradável.  Observe a foto

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Pota com aveia_Maria Ótima2.jpg