Na cozinha como na arte não há certo ou errado, há opções práticas, saudáveis e combinações inusitadas, coloridas pois nem tudo o que sabe bem faz mal!
1 couve flor média 1 ramo de brócolos médio 1 cebola 3 dentes de alho óregãos 4 latas de atúm em água ou óleo conforme a preferência 200 gr de mozarella light ralada 2 colheres de leite de coco,(facultativo) pode trocar por (...)
1 courgette média 1 cebola 1 chávena de chá de claras de ovo 100g de queijo da ilha, ralado 1 pacote de queijo creme magro (tipo philadelfia) 1 lata de atum azeitonas às rodelas sal e pimenta q.b. óregãos q.b. Espiralize a (...)